【お役立ちガイド】まつげエクステのお手入れで長持ちさせる

基本的にはオイルクレンジングをまつげエクステの洗顔についてですが、使用することはあまりオススメ出来ません。
今では影響の受けないオイルクレンジングも多く発売されていますが、使用する際にはドクターに相談をするようにしましょう。

 

接着剤でエクステをしますので、まつげエクステを施している場所を無闇に触るようなことはしないでください。
まつげエクステには的確なケア方法がありますので、担当者にしっかりと聞いておくようにしてください。
まつげエクステを初めて付ける人というのは、何かと気になってまつ毛に触れてしまうこともあるでしょう。
頻繁に触ってしまうと、維持期間が短くなってしまいますので、あまり気にしないで自然にしておくようにしてください。

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【お役立ちガイド】まつげエクステのお手入れで長持ちさせるブログ:20/01/21

効果的なシェイプアップの方法といえば、
やはり、栄養バランスのとれたご飯をしっかりと食べて、
体操してシェイプアップするという方法ではないでしょうか。

どのくらいシェイプアップしたいかにもよりますが、
ある程度の体重を落としたいなら、
食生活の改善とご飯は、シェイプアップに不可欠です。

健康的にシェイプアップするためのご飯の目安としては、
脂肪分がご飯全体の30%未満で、タンパク質が20%くらい、
野菜やフルーツは一杯食べて、
色んな種類の炭水化物を50〜60%くらい摂るのが良いそうです。

油を抜くとか、脂肪を全然摂らないとか、
炭水化物を極端に減らしたり、抜いたりとかは、
絶対にやめましょう!

栄養の偏ったご飯で、
一時的に体重を落としたとしても、
元のご飯に戻すと、
あっという間にリバウンドをしてしまいますし、
病気を引き起こす要因にもなりかねませんよ!

バランスの良いご飯を摂り、間食を減らすのが、
シェイプアップには最適なのです。

また、食生活の改善と一緒に体操も行ないましょう。
その時に気をつけたいのが、
体操したから、少しくらい食べても大丈夫と油断してしまうことです。

せっかく体操しても、それ以上にカロリーをとってしまっては
シェイプアップになりません。
体操で消費されるカロリーって、驚くほど少ないんですよね。

逆に、スナック菓子を食べたくなった時、
このカロリーを消費するためには、
どのくらい体操しなければいけないかと考えたら、
少しは間食が減るかもしれませんね。

とりあえずは、今よりも体操量を増やして、
間食と外食を極力減らすことから
シェイプアップを始めてみてはいかがでしょうか。